كيف تتخلصين من اثار تمدد الجلد بسبب الحمل

كيف تتخلصين من اثار

تمدد الجلد بسبب الحمل

أغلب النساء تعانين من ظهور علامات التمدد على الجلد بعد الولادة (Stretch marks) .

إليكِ بعض النصائح الهامة والمجربة لتجنب ظهور هذه العلامات 🤗 :

🌸🌸 ما يمكنكِ فعله خلال فترات الحمل الأولى :

❄️ شرب الماء

احرصي على شرب وفرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب خلال اليوم.

❄️ التغذية الصحية

النظام الغذائي الصحي أمر ضروري خلال فترة الحمل للحفاظ على صحة الجنين، كما يساعد أيضًا على تغذية الجلد. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على مرونة الجلد. أيضًا، الأطعمة مصادر الفيتامينات كفيتامين E، فيتامين A،

والأوميجا .

❄️ الحفاظ على الوزن الصحي

احرصي على تجنب زيادة الوزن، زيادة الوزن بشكل مفرط خلال فترة الحمل يعرضك لظهور علامات التمدد بشكل كبير. زيادة الوزن التدريجية تساعد على تقليل فرص ظهور علامات التمدد.

❄️ ممارسة التمرينات

ممارسة بعض التمرينات الرياضية بانتظام يساعد على زيادة مرونة الجلد. حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وتجنب ظهور علامات التمدد.

❄️ ترطيب الجلد

استخدام مرطبات الجلد بانتظام أمر ضروري لتغذية خلايا البشرة ومنع ظهور علامات التمدد. اختاري لوشن مرطب مناسب للمرأة الحامل أو استخدمي الزيوت الطبيعية.

🌸🌸 نصائح فعّالة لمرحلة ما بعد الولادة :

1-🌼 تناول الأطعمة المغذية للبشرة بشكل منتظم. ولا تتبعي أنظمة الريجيم السريعة لخسارة الوزن الزائد بعد الحمل.

2-🌼 ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على بناء عضلات قوية. استخدمي بعض الأوزان أثناء ممارسة التمرينات لتعزيز بناء العضلات وشد الجسم.

3-🌼 في حالة ظهور بعض الخطوط البيضاء أو علامات التمدد على الجلد، يمكنكِ اتباع تلك الخطوات للتخلص منها:

- ⚡️استخدمي الكريمات التي تحتوي على الريتينول أو حمض الجليكوليك .

- ⚡️استخدمي زيت الأطفال لتدليك الجلد 3 مرات خلال اليوم.

- ⚡️يمكنكِ كذلك استخدام عصير الليمون أو عصير البطاطس لتفتيح الجلد.

لاتنسىي الاشتراك في المدونه ليصلك كل جديد.